อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ กินอิ่มแบบไม่ต้องอด
แน่นอนว่าหลายๆ คนต้องอยากมีหุ่นเพรียวดูสมส่วน พุงไม่ป่อง เพราะการมีรูปร่างที่ดีดูสมส่วนจะช่วยให้เรามีความมั่นใจ สวมใส่เสื้อผ้าได้หลากหลาย ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็เป๊ะปัง ซึ่งสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายก็อาจจะช่วยได้ดี รวมทั้งเรื่องอาหารการกินในแต่ละวันก็ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษด้วย
ซึ่งหากอยากลดน้ำหนักก็ควรรับประทานแคลอรี่ให้น้อยลง และถ้าใครที่กำลังมองหาอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือกินอะไรให้หน้าท้องยุบแล้วละก็ เราจะขอแนะนำ “อาหารลดน้ำหนัก” ที่มีแคลอรี่ต่ำ กินอิ่มแบบไม่ต้องอด ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัวนั่นเอง ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ จะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักและดูแลรูปร่างได้ดีเลยทีเดียว สำหรับอาหารลดพุง มีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย
อาหารลดน้ำหนัก ง่ายๆ กินแล้วพุงไม่ป่อง ไม่ต้องกลัวอ้วน
สปาชารวมมาให้แล้วอาหารลดน้ำหนัก ราคาประหยัด หรืออาหารลดความอ้วน แคลอรี่ต่ำ ที่สามารถหาทานได้ง่าย ๆ ใครอยากหุ่นเป๊ะ กินยังไงให้ผอมเร็ว แถมยังสุขภาพดี จดลิสต์กันไว้เลยมีดังนี้
ปลาทะเล : นับว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่จะช่วยลดพุง ลดเอวได้เป็นอย่างดี โดยเนื้อปลาทั้งเนื้อปลาขาวเนื้อปลาสีส้ม หรือปลาแซลมอน เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แถมยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดีที่จะช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น พร้อมช่วยลดการอักเสบและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน : สำหรับการทานเนื้อสัตว์เพื่อควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อยหรือไม่ติดมันเลยจะยิ่งดีมาก ซึ่งอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ หรืออาหารทะเล ล้วนจัดเป็นอาหารกลุ่มโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย พร้อมกับช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ดีมากเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดหุ่น ลดพุง ควบคุมน้ำหนัก ต้องเลือกที่ไม่ติดมันจะดีที่สุด
ไข่ต้ม : เป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนัก ลดพุง ลดหุ่นยอดฮิตที่หลายคนรู้จักดี ซึ่งไข่ต้มเป็นอาหารลดน้ำหนักที่หาซื้อได้ง่าย หรือทำเองก็ง่ายเช่นกัน โดยไข่นั้นถือเป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรีต่ำ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ลดการหิวระหว่างวัน และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี รวมทั้งยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีด้วย
ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น